Recept: Pohankové lívance s proteinem
Omrzeli vás již klasické palačinky nebo se chcete jen stravovat zdravěji? Vyzkoušejte tyto pohankové lívance, které neobsahují klasickou bílou mouku.
Budeme potřebovat:
50g pohankové mouky
1 čl kypřícího prášku
15g vanilkového proteinu
Špetka soli
Skořice
100 ml mléka
1 bílek
Stévie dle potřeby
Postup:
Nejprve v míse smícháme všechny sypké ingredience. V další míse smícháme všechny ostatní a postupně zašleháváme sypkou směs. Podle chutí dosladíme stévií a necháme asi 30 minut
uležet. Pokud by bylo těsto příliš husté, zřeďte ho mlékem. Na nepřilnavé pánvi tvoříme lívance, které podle vlastní fantazie ozdobíme. My jsme použili lesní ovoce, jogurt a čokoládové pecky z bílé čokolády.
Nutriční hodnoty na 1 porci bez toppingu:
292 kcal / 38gS / 24gB / 4gT