Recept: Chia puding s kokosem. Chuťově výborný elixír plný života.
Na jednu porci budeme potřebovat
40g chia semínek
160ml mandlového mléka
20g strouhaného kokosu
Sladidlo dle chuti
Postup
Chia a mléko smícháme ve skleničce, přidáme kokos a osladíme dle chuti. Necháme nejlépe přes noc v lednici ztuhnout, ale stačí i jen pár hodin. Před podáváním
ještě ozdobíme čerstvým ovocem.
Nutriční hodnoty na 1 porci
Energetická hodnota: 396 kcal
Sacharidy: 22 g
Bílkoviny: 11 g
Tuky: 26 g